Ce beneficii are mersul pe jos. Câți pași trebuie să faci zilnic
Mersul pe jos are numeroase beneficii pentru sănătate. Pentru a te menține în formă nu trebuie neapărat să ajungi mereu la o sală de
sport, nici să fi nevoit să alergi kilometri, zilnic. Te poți menține în formă și sănătos, pur și simplu, dacă mergi pe jos zilnic.Beneficiile mersului pe josMersul pe jos este extrem de benefic pentru sănătate. Această activitate, făcută în mod regulat, vă poate îmbunătății sănătatea mentală și cardiovasculară, vă poate ajuta la pierderea în greutate și este cel mai bun mod de a vă oxigena plămânii cu aer proaspăt, de a asimila vitamina D de la lumina soarelui și a avea o stare de spirit bună.Iată opt beneficii ale mersului pe jos, timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, conform sursei precizate.Îmbunătățește sănătatea mentalăUnul dintre principatele beneficii ale mersului pe jos este îmbunătățirea stării de spirit. De asemenea, poate ajuta la calmarea simptomelor depresiei și ale anxietății.Ajută la pierderea în greutatePotrivit cercetătorilor de la Harvard, mersul în mod regulat pe jos poate reduce efectele a 32 de gene din organism, responsabile de obezitate, scrie aceeași sursă.Cât de adevărată este expresia ,,te trage curentul”. Ce se întâmplă, de fapt, și care pot fi consecințeleReduce riscul anumitor tipuri de cancerMersul pe jos regulat poate reduce la jumătate riscul de cancer de sân sau de col, conform unor studii realizate de Societatea Americană pentru Oncologie Clinică, scrie sursa.Stimulează sistemul imunitarConform unui studiu realizat de Universitatea de Stat, Appalachian, din Carolina de Nord, mersul pe jos timp de 30 de minute va îmbunătății sistemul imunitar.Eficient în combaterea diabetuluiAsociația Americană pentru Diabet spune că exercițiile fizice ajută organismul să folosească insulina în mod eficient. (…)
| 
