ZIARE | STIRI | TV 22 decembrie 2024

Dupa varsta de 50 de ani, femeile trec printr-o serie de schimbari fiziologice semnificative, in special din cauza menopauzei, care aduce cu ea scaderea nivelului de estrogen. Acest hormon joaca un rol crucial in mentinerea densitatii osoase si a sanatatii cardiovasculare. Reducerea nivelului de estrogen creste riscul de osteoporoza („oase poroase”) si de boli cardiovasculare. Din acest motiv, femeile de peste 50 de ani trebuie sa acorde o atentie deosebita sustinerii sanatatii osoase si cardiovasculare. Din fericire, remediile naturale pot fi o solutie eficienta si sigura pentru prevenirea acestor probleme.Din pacate, osteoporoza si masa osoasa scazuta afecteaza o proportie semnificativa a populatiei globale de peste 50 de ani.Iata cateva solutii naturale care si-au dovedit eficacitatea in mentinerea densitatii osoase si protejarea inimii.Grăsimile care nu îngrașă și sunt recomandate pentru sănătate. Ce spun nutriționiștiiUleiul de peste – pentru sanatatea inimii si a oaselorUleiul de peste este bogat in acizi grasi Omega-3 (EPA si DHA), care sunt cunoscuti pentru efectele lor benefice asupra sanatatii inimii. Studiile au aratat ca suplimentarea cu Omega-3 poate reduce riscul de boli cardiovasculare, poate imbunatati nivelul de colesterol bun (HDL) si poate reduce inflamatia. In plus, Omega-3 are un efect pozitiv asupra sanatatii oaselor, reducand riscul de pierdere a masei osoase.Curcuma (Turmericul) – Antiinflamator natural pentru oase si inimaCurcuma, cunoscuta si sub numele de turmeric, este un condiment cu proprietati antiinflamatorii puternice datorita ingredientului sau activ, curcumina. Inflamatia cronica este un factor de risc major atat pentru pierderea masei osoase, cat si pentru bolile cardiovasculare. Consumul regulat de turmeric sau suplimentarea cu (…)