ZIARE | STIRI | TV 21 decembrie 2024

Oboseala și nivelurile scăzute de energie îți pot afecta desfășurarea activităților zilnice deoarece îți reduc puterea de concentrare și rezistența la efort fizic și mental. Poți preveni și ameliora aceste stări dacă adopți schimbări ale stilului de viață. Citește despre sfaturi pentru a avea mai multă energie.Se poate întâmpla ca ocazional să simți că nu mai ai suficientă putere pentru a face față sarcinilor zilnice. Astfel, poți observa că necesită mai mult timp să le îndeplinești, ceea ce-ți poate provoca o stare constantă de frustrare.Sfaturi pentru a avea mai multă energieÎți poți asigura niveluri mai ridicate de energie dacă optezi pentru câteva schimbări simple ale stilului de viață. În această situație, alimentația, nivelul de stres, exercițiile fizice regulate și calitatea somnului îți pot influența în mod semnicativ starea.De asemenea, dacă te confrunți frecvent cu o oboseală continuă este indicat să ceri consultul unui medic pentru a afla cauza. Aceasta poate fi un simptom al mai multor afecțiuni și boli, de aceea pot fi necesare analize și investigații.Plantele care sunt o adevărată "hrană pentru creier". Sporesc capacitatea de concentrare și mențin sănătatea mintalăDormi o oră în timpul zileiAcumularea unui număr mare de informații și stresul mult prea puternic asupra creierului îți pot seca energia. O pauză de somn de o oră poate contracara senzația de amețeală cauzată de supraîncărcărea cu informații. În același timp, te poate ajuta să reții mai bine ce ai învățat și ce ai nevoie pentru a lucra la serviciu sau la cursuriRedu nivelurile de stresPrintre factorii care îți epuizează cel mai mult energia sunt stările de stres. Stresul îți poate consuma resursele de energie mentale și fizice, chiar dacă stai toată ziua pe loc. Deseori, nivelurile scăzute (…)