ZIARE | STIRI | TV 22 decembrie 2024

Un stil de viață sedentar înseamnă un stil de viață cu multe activități statice, cu foarte puțin sau deloc exercițiu fizic. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, atât în țările dezvoltate, cât și în cele în curs de dezvoltare, 60% până la 85% dintre oameni duc un stil de viață sedentar, ceea ce îl face una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică ale vremurilor noastre. În întreaga lume, oamenii desfășoară din ce în ce mai mult timp activități sedentare ce implică statul pe canapea sau pe scaun. Locul de muncă implică deseori ore petrecute în fața calculatorului, stând pe un scaun, iar în timpul liber, continuăm să stăm adesea așezați: în timp ce folosim un computer sau telefonul, ne uităm la televizor sau jucăm jocuri video. În plus, ne deplasăm din ce în ce mai mult cu mașina sau cu mijloace de transport în comun și din nou ajungem să stăm așezați pe un scaun, în loc să facem mișcare fizică. Care este pericolul? Activitatea fizică redusă sau chiar aproape absentă se traduce în foarte puține calorii consumate, ceea ce implică un risc de creștere în greutate. Mușchii au de suferit deoarece nu sunt utilizați și își pierd din masă, iar oasele pot deveni mai slabe, cu un conținut mineral mai scăzut. Inactivitatea duce la o circulație sanguină mai slabă, dar și la pericole mai puțin evidente, dar importante, cum este cazul menținerii unei stări de inflamație, scăderea sistemului imunitar, dezvoltarea stărilor depresive și dezechilibre hormonale.Metabolismul corpului poate fi și el afectat, iar corpul poate întâmpina dificultăți în descompunerea grăsimilor și a zaharurilor, cu risc implicit de creștere a colesterolului, trigliceridelor și nivelului glucozei din sânge. Ce este de făcut? Exercițiile fizice nu trebuie să fie întotdeauna intense pentru (…)