ZIARE | STIRI | TV 22 decembrie 2024

Cauze frecvente ale picioarelor reciCirculația sanguină deficitară: Fluxul insuficient de sânge către extremități poate duce la senzația de frig.Temperaturile scăzute: Expunerea prelungită la frig poate afecta termoreglarea.Afecțiuni medicale: Anemia, hipotensiunea sau problemele tiroidiene sunt factori comuni.Alimente recomandate pentru îmbunătățirea circulațieiGhimbirProprietățile vasodilatatoare ale ghimbirului stimulează circulația. Poate fi consumat sub formă de ceai sau adăugat în mâncăruri.Ardei iuteCapsaicina din ardeiul iute crește fluxul sanguin și ajută la încălzirea corpului. Poate fi inclus în diverse preparate pentru un efect rapid.ScorțișoarăBenefică pentru sistemul circulator, scorțișoara poate fi consumată în ceaiuri, deserturi sau băuturi calde.UsturoiCunoscut pentru proprietățile de subțiere a sângelui, usturoiul contribuie la o circulație mai bună și poate fi consumat crud sau gătit.Pește grasPeștii precum somonul, macroul sau sardinele, bogați în acizi grași Omega-3, reduc inflamația și susțin sănătatea vasculară.CitriceVitamina C din portocale, lămâi și grapefruit întărește vasele de sânge și îmbunătățește circulația.Legume cu frunze verziSpanacul și alte legume similare conțin fier, esențial pentru prevenirea anemiei, o cauză comună a senzației de frig.Fructe uscate și nuciBogate în magneziu și minerale esențiale, acestea susțin sănătatea vaselor de sânge.Ciocolată neagrăFlavonoidele din ciocolata neagră stimulează fluxul sanguin.Ceaiuri caldeCeaiurile de mentă, busuioc sau ceaiul verde ajută la menținerea unei temperaturi corporale optime.Alte soluții naturale pentru încălzirea picioarelorMasaj și exerciții fizice: Masajul regulat și mișcările simple, precum rotirile gleznelor, îmbunătățesc circulația.Încălțăminte și șosete călduroase: Alege (…)