ZIAR.COM : toată presa online . ziare, știri și video de ultimă oră
   
 
   
ZIAR.COM : ziare si stiri. Ce ziar doriti ?

ZIARE | STIRI | TV 25 decembrie 2024

 
 

Realitatea
[24/12/2024]

 
De ce ne trezim în MIEZUL NOPȚII. Cauzele misterioase care ne întrerup somnul
     
De ce ne trezim în MIEZUL NOPȚII. Cauzele misterioase care ne întrerup somnul

Cauzele frecvente ale trezirilor nocturneStresul și anxietatea:Principala cauză a trezirilor în timpul nopții este stresul, care menține mintea activă și împiedică revenirea la somn. „Trezirile nocturne pot fi unul dintre simptomele insomniei și afectează mai ales populația tânără și activă”, explică Ioan Bulescu, medic ORL specializat în somn.Factorii de mediu:Zgomotele, lumina excesivă sau o cameră cu o temperatură nepotrivită pot întrerupe ciclul natural al somnului. O saltea inconfortabilă sau perne nepotrivite pot agrava problema.Dieta și obiceiurile alimentare:Consumul de alcool, cafeină sau nicotină înainte de culcare influențează negativ calitatea somnului. „Este recomandat să luați cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare și să optați pentru alimente precum carnea de curcan sau ouăle fierte, care pot susține un somn liniștit”, afirmă Roxana Carniciu, nutriționist.Probleme medicale:Apneea de somn, refluxul gastric sau nicturia (nevoia frecventă de a urina noaptea) sunt alte cauze frecvente ale trezirilor nocturne. Aceste afecțiuni pot necesita intervenții medicale specifice.Soluții pentru un somn odihnitorPentru a preveni trezirile nocturne și a îmbunătăți calitatea somnului, experții recomandă:Evitarea dispozitivelor electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare;Crearea unui mediu de somn liniștit, cu temperatură și lumină adecvate;Îmbunătățirea igienei somnului prin stabilirea unui program regulat de culcare;Realizarea unui jurnal de somn pentru a identifica obiceiurile care ar putea afecta odihna.„Este util să notăm ce facem înainte de somn și cum ne simțim a doua zi. Acest obicei simplu poate ajuta la identificarea factorilor perturbatori”, adaugă Ioan Bulescu.Dacă problemele persistă, este important să consultați un specialist pentru a (…)

cititi articolul complet în Realitatea


  PUBLICITATE (daca politic, nu reprezinta pozitia Ziar.com):



Trimite Email  
 
Alte articole din Realitatea
 
COD GALBEN de vânt puternic în România. Avertizare de vreme REA
COD GALBEN de vânt puternic în România. Avertizare de vreme REA
Situația intervențiilor:În București:82 de copaci doborâți de vânt au fost îndepărtați.9 (…)
Pensiile vor ajunge cu întârziere în ianuarie 2025. Când se întorc poștașii la muncă
Pensiile vor ajunge cu întârziere în ianuarie 2025. Când se întorc poștașii la muncă
În luna ianuarie a anului viitor, pensionarii vor fi nevoiți să aștepte mai mult decât de obicei (…)
S-a schimbat termenul privind anularea turului 2 al alegerilor. Când va fi decisă soarta președintelui ales
S-a schimbat termenul privind anularea turului 2 al alegerilor. Când va fi decisă soarta președintelui ales
„Acum am primit citație de la Curtea de Apel București în dosarul în care suntem cu privire la (…)
Un pod prăbușit scoate la iveală detalii îngrijorătoare. Risc de poluare cu acid sulfuric
Un pod prăbușit scoate la iveală detalii îngrijorătoare. Risc de poluare cu acid sulfuric
Vehicule încărcate cu materiale periculoaseÎn momentul prăbușirii, opt vehicule se aflau pe pod, (…)
Alertă pe cerul țării. O rachetă rusească ar fi traversat spațiul aerian al României, azi dimineață. Ce spune MApN
Alertă pe cerul țării. O rachetă rusească ar fi traversat spațiul aerian al României, azi dimineață. Ce spune MApN
În jurul orei 7:30, autoritățile ucrainene au informat MApN despre o rachetă lansată de forțele (…)
Bombă: Petre Daea, acuzat că și-a agresat soția de Crăciun. Ordin de restricție emis pe numele fostului ministru
Bombă: Petre Daea, acuzat că și-a agresat soția de Crăciun. Ordin de restricție emis pe numele fostului ministru
Camelia, soția lui Petre Daea, a apelat la ajutorul polițiștilor de frica fostului ministru al (…)
Test IQ pentru cei mai deștepți. În cât timp poți corecta 9 + 11 = 6
Test IQ pentru cei mai deștepți. În cât timp poți corecta 9 + 11 = 6
Cum poți transforma ecuația 9 + 11 = 6 într-o egalitate corectă, mutând doar un singur băț de (…)
[Toate articolele din: Realitatea +++]
 


|  Stabiliti un link   |  Trimite Email     RSS
ZIAR.COM : toata presa online . portal de ziare romanesti si stiri de ultima ora

Ziar.com indexează publicații diverse, ziare și reviste cu poziții diferite, existente independent online. Ideile și comentariile exprimate în aceste articole nu reflectează opiniile portalului Ziar.com și nu pot fi imputate acestuia. Pentru orice informație complementară sau reclamație cu privire la conținut, consultați direct ziarele relevante – sursa este întotdeauna indicată, cu un link spre articolul de origină, sau pagina facebook corespunzătoare pentru comentariile cititorilor.

Publicare, realizare si gazduire web : DIRECTWAY. Toate drepturile rezervate, reproducerea interzisa - Copyright © 1996-2022 DIRECTWAY