ZIARE | STIRI | TV 10 ianuarie 2025

Shake-ul nutritiv, sursă bogată de antioxidanțiShake-ul nutritiv, pe lângă faptul că este foarte gustos, este și foarte sănătoas, fiind bogat în nutrienți, vitamine și antioxidanți. Prin consumul regulat de shake-uri nutritive putem lupta împotriva radicalilor liberi pe care îi asimilăm zilnic prin consumul de alcool, prin fumat sau hrană nesănătoasă. Astfel, putem încetini procesul de îmbătrânire al organismului, dar şi preveni îmbolnăvirea lui.Datorită faptului că se face cu ajutorul blenderului sau alt robot de bucătărie de acest tip, consumându-l beneficiem şi de nutrienții conținuți în sâmburi.Cum să-ți protejezi vederea. Sfaturi de la oftalmologiDe exemplu, sâmburii de struguri alături de coajă conțin o cantitate considerabilă de antioxidanți, numiți polifenoli (flavonoide, acizi fenolici, resveratorul). Sâmburii de pepene roşu sunt o minune pentru rinichii noştri, fiind buni diuretici, protejând împotriva formării pietrelor.  Conţin zinc, fier, omega 6, proteine şi fibre care se absorb uşor. Semințele de pepene mai conţin seleniu, grăsimi esenţiale şi vitamina E, care luptă împotriva radicalilor liberi.  Sunt antioxidante şi au, comparativ cu alte legume şi fructe, cea mai mare concentraţie de licopen, prevenind astfel infarctul miocardic.Fructele de goji conțin aminoacizi, minerale și vitamine, îmbunătățesc sistemul imunitar, protejează vederea și încetinesc procesul de îmbătrânire.Varza kale, la fel ca și restul verdețurilor ce intră în categoria celor amărui, aceasta conține cantități mari de calciu, magneziu și minerale care întăresc sistemul osos. De asemenea, mai conține și antioxidanți, cum ar fi betacarotina, vitamina E și mangan, care luptă împotriva cancerului.Semințele de in sunt extrem de bogate în vitamine, minerale, magneziu și mangan, fibre, (…)