ZIARE | STIRI | TV 5 februarie 2025

Dieta pentru hipotensivi: alimente care combat hipotensiunea arterialăUn lucru important de reținut pentru persoanele hipotensive este faptul că o hidratare corectă, adică minim 2 litri de apă pe zi, este unul dintre cei mai importanți factori care pot combate hipotensiunea arterială.  De asemenea, consumul de mese mai mici și mai dese, cu conținut scăzut de carbohidrați, și evitarea consumului de alcool ar putea ajuta la reducerea simptomelor.Pe lângă aceste îndrumări, există o serie de alimente care, incluse în mod regulat în dietă, pot ajuta la atenuarea simptomelor specifice hipotensiunii și la reglarea tensiunii arteriale. În dieta pentru hipotensivi e bine să-și facă loc fructele oleaginoase, lactatele, ouăle și cafeaua.Fructele oleaginoase, utile în dieta pentru hipotensiviNucile, migdalele, alunele de pădure și caju-ul sunt bogate în nutrienți, dar pot lupta și împotriva simptomelor hipotensiunii. Conținutul bogat de vitamina B al oleaginoaselor ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale și reduc imediat starea de rău cauzată de hipotensiune. Oleaginoasele pot fi introduse cu ușurință în alimentație pe post de gustare între mese (cam 30 g sau cât încape în căușul palmei, nu mai mult, deoarece au foarte multe calorii).Alimente INTERZISE dimineața pe stomacul gol. Pot produce boli gastriceLactatele, de bază în dieta pentru hipotensiviBrânzeturile au un conținut semnificativ de sodiu, care susține tensiunea arterială și poate combate hipotensiunea. Sarea conținută de anumite lactate contribuie, de asemenea, la o bună circulație a sângelui, dar trebuie să fim mereu atenți la aportul de sare consumat zilnic, deoarece excesul poate dăuna sănătății. Lactatele pot fi consumate la orice masă a zilei (fie ovăz cu lapte sau iaurt la micul dejun, fie o ciorbă acrită cu (…)