Alimentele care suprimă pofta de mâncare. Ce trebuie să consumi pentru a pierde mai ușor în greutate

Cei care doresc să ţină sub control greutatea şi să adopte un stil de viaţă sănătos trebuie să ştie că există câteva alimente care cresc saţietatea şi suprimă pofta de mâncare în mod natural. Cum puteţi ști care sunt acestea? Secretul nu este numărul de calorii, ci indicele glicemic.Senzaţia de foame este una normală, pentru că organismul are nevoie de energie continuă pentru a face faţă sarcinilor de peste zi. Când simte un nivel scăzut de energie, corpul nostru reacționează repede şi eliberează hormoni precum orexina și grelina pentru a activa senzația de foame, în timp ce reduce producția de leptină, hormonul care scade pofta de mâncare și crește sațietateaÎn astfel de situaţii, o gustare bogată în calorii este cea mai la îndemână soluţie, mai ales dacă nu sunteţi acasă. Cu toate (…)