ZIARE | STIRI | TV 10 ianuarie 2025

Glanda tiroida controlează procesele metabolice ale organismului. Produce hormoni tiroidieni care reglează multe funcții biologice și asigură menținerea sănătății adecvate. Când glanda tiroidă devine lentă sau hiperactivă, poate duce la multe probleme.Una dintre cele mai bune modalități de a asigura funcționarea optimă a glandei tiroide este prin alimentele pe care le consumăm. Multe componente din dieta noastră zilnică pot ajuta glanda tiroidă să rămână echilibrată sau să atingă o stare de echilibru dacă nu funcționează corect.Iată 6 dintre cele mai importante alimente care contribuie la menținerea sănătății tiroidiene:Face bine la creier, dar distruge dinții. Multă lume o consumă zilnic1.Spanacul, salata și celelalte legume cu frunze verziSunt surse excelente de magneziu, mineral care contribuie la buna desfășurare a mai multor procese fiziologice. Glanda tiroida nu face excepție, de aceea este bine să vă asigurați zilnic aportul de magneziu prin intermediul alimentației. Simptomele care anunță o carență în acest sens sunt oboseala accentuată, crampele musculare sau aritmiile cardiace.2. AvocadoAvocado este aproape alimentul minune al nutriției moderne. Plin de antioxidanti, grăsimi bune, fibre și nutrienți esențiali, avocado este o necesitate pentru cei care au tiroida dezechilibrată.3. BroccoliBroccoli este bogat în calciu și vitamina C. Ajută organismul să stimuleze metabolismul și este bogat în fibre. Orice ajută la creșterea metabolismului este benefic pentru pacienții cu tiroida. Broccoli crește TEF- Efectul termic al alimentelor, adică crește metabolismul organismului.4. Fructele de genul merelor, perelor, prunelor și a citricelorSunt bogate în pectine, care ajută la detoxifierea organismului de mercur – unul dintre cele mai critice metale care au fost (…)